Zoom sur les activités

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Est-ce que la marche nordique fait maigrir ? La sollicitation des chaînes musculaires tonifie le corps et amincit la silhouette. En effet, à rythme normal (de faible à moyenne intensité) la marche nordique nous fait dépenser 400 à 600 calories par heure, quasiment autant qu'en natation

La marche nordique est pratiquée à Villiers depuis plusieurs années  sous la houlette d'un coach diplômé : Léo Didier. Nous proposons également une séance supplémentaire le jeudi après midi de 14h00 à 16h00 accompagnée par un animateur bénévole.

Vous pouvez dès à présent venir tester cette pratique  avec prêt de bâtons. Contact :

Georges krebs   Tél / 06 87 72 26 80   email : georges.krebs@gmail.com