Zoom sur les activités

Pour la rentrée 2022, créneau le jeudi après midi de 14h00 à 16h00

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Est-ce que la marche nordique fait maigrir ? La sollicitation des chaînes musculaires tonifie le corps et amincit la silhouette. En effet, à rythme normal (de faible à moyenne intensité) la marche nordique nous fait dépenser 400 à 600 calories par heure, quasiment autant qu'en natation

La marche nordique est pratiquée à Villiers depuis plusieurs années  sous la houlette d'un coach diplômé : Léo Didier. En raison de l'intérêt croissant pour cette discipline et en complément du créneau du samedi matin, nous proposons pour la rentrée une séance supplémentaire le jeudi après midi de 14h00 à 16h00.

Vous pouvez dès à présent venir tester cette pratique  avec prêt de bâtons. Contact :

Georges krebs   Tél / 06 87 72 26 80   email : georges.krebs@gmail.com