GYMNASTIQUE & BIEN ETRE
Les cours de gym, matin et soir, sont limités à 30 personnes.
GYMNASTIQUE DU MATIN
La section gymnastique du matin, avec Yuliya Havet, propose trois programmes ciblés :
Gymnastique Tonic : S’adresse à des pratiquants confirmés. Cardio/Renforcement musculaire/Coordination/Souplesse
Gymnastique Forme: Activité physique adaptée et mesurée. Renforcement musculaire/Mobilité articulaire/Endurance/Equilibre/Souplesse
Gymnastique Douce : Conserver tonicité, souplesse et confort dans les mouvements du quotidien. Proprioception/Mémoire/Respiration/Relaxation
Lundi 9h-10h : Gymnastique Tonic – MTL2
Lundi 10h-11h : Gymnastique douce - MTL2
Lundi 11h-12h : Gymnastique Forme - MTL 2
Vendredi 9h-10h : Gymnastique douce - MTL 2
Vendredi 10h15-11h15 : Gymnastique Tonic - MTL 1
GYMNASTIQUE DU SOIR
Programme gym active : le soir, programme plus "musclé", associant renforcement musculaire tonique, cardio training, cross training, body zen
Lundi 19h15-20h15 Renforcement musculaire avec Léo Didier – MTL 1
Tonification de tout le corps et un travail complet sur la posture, qui est ainsi rééquilibrée.
Mardi 19h15-20h15 ElastyFit/Cardio avec Marion Leroy - MTL 1
Perte de poids, s’affiner, avec des exercices cardio-vasculaires et renforcement de tout le corps.
Mardi 20h15-21h15 Body Zen avec Marion Leroy - MTL 1
Cette activité permet la réduction du stress, l'assouplissement des muscles, le renforcement musculaire en douceur, d'améliorer l'équilibre et la posture, de renforcer les muscles du dos.
Mercredi 19h15-20h15 Cross training 1 avec Léo Didier- Gymnase.
Mercredi 20h15-21h15 Cross training 2 avec Léo Didier- Gymnase.
Force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.
Jeudi 18h15-19h15 Pilates intermédiaire/confirmé avec Guillaume Feillu – MTL 1
Jeudi 19h15-20h15 Renforcement musculaire avec Guillaume Feillu – MTL 1
Tonification de tout le corps et un travail complet sur la posture, qui est ainsi rééquilibrée.
Vendredi 18h30-19h30 atelier parent/enfants (à partir du CP) avec Marion Leroy - Gymnase/MTL1 (hiver)
Un moment de bonheur à partager avec des ateliers ludiques. Les ateliers parent/enfant permettent de créer un lien entre le parent et l’enfant, en se reconnectant au corps.
Vendredi 19h15-20h15 Pilates débutant/intermédiaire avec Léo Didier – MTL 2
Pour ceux qui n’ont jamais suivi un cours de Pilates et qui ne connaissent pas les bases ou qui ne savent pas exécuter ni enchaîner les premiers exercices de base
Vendredi 20h15-21h15 Renforcement musculaire avec Léo Didier – MTL 1
Tonification de tout le corps et un travail complet sur la posture, qui est ainsi rééquilibrée.
Les séances doivent être choisies en début d’année
La section organise des stages pendant les vacances et vous invite à en consulter le contenu en cliquant ICI
Contact : Johanne Ferron - 06 81 36 38 43 – johanneferron@archea.fr / fitness.vsc@gmail.com
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COTISATION ANNUELLE |
Villiers |
Extérieurs |
Forfait 1h/semaine |
1 séance choisie en début de saison |
120 € |
155 € |
Atelier Gym parents-enfants |
Tarif par enfant pour l'atelier (en plus du tarif 1h pour le parent) |
35 € |
40 € |
Forfait 2h/semaine |
2 séances choisies en début de saison |
160 € |
185 € |
Forfait 3h/semaine |
3 séances choisies en début de saison |
180 € |
220 € |
Forfait 4h/semaine |
4 séances choisies en début de saison |
200 € |
255 € |
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